Jak radzić sobie, gdy we śnie powracasz do przeszłości?

sen2

Zasypiasz z nadzieją, że obudzisz się wypoczęta, a tu niespodziewanie we śnie spotykasz osoby z przeszłości. Miejsca i sytuacje są inne, ale ból smakuje tak samo jak w realu. Budzisz się z silnym biciem serca i wciąż żywymi emocjami, które odkryła w Tobie ta noc.

Myślisz sobie “Po co mi to. Przecież tamto już jest dawno za mną. Czy już nigdy się od tego nie uwolnię?”

Bardzo dobrze wiem jak żywe mogą być te obrazy i uczucia. Niezależnie od tego czy przyśniła Ci się dawna przyjaciółka, ktoś mało Ci życzliwy czy pierwsza miłość, koktajl emocji potrafi przenieść Cię w czasie, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki.

Jak być obecną, kiedy czujesz się znów jak dawniej?

NB1

Potraktuj sen jako cenne źródło informacji. Jako przyjaciela, który prosi Cię byś przyjrzała się myślom na swój temat i opowieściom, które wciąż mogą być w Tobie żywe. Podam Ci przykład:

Wczoraj przyśniła mi się przyjaciółka z podstawówki. Była to relacja, w której, gdy ona się znudziła szła do kogoś innego, a ja po paru miesiącach znów przyjmowałam ją z otwartymi ramionami. Przez 3 lata takiej huśtawki w moim dziecięcym umyśle pojawiły się opowieści w które zaczęłam wierzyć. Wmówiłam sobie, że coś jest ze mną nie w porządku skoro przyjaciółka zamienia mnie na nowszy model. Postrzegałam ją jako piękniejszą, odważniejszą i wydawało mi się, że muszę coś w sobie zmienić, żeby chciała przy mnie trwać (to właśnie moja opowieść) Zupełnie pominęłam jej odpowiedzialność i wkład w naszą relację. We śnie pobiegłam nad morze, upadłam na piasek i płakałam każdą komórką swojego ciała. Znów czułam się tak jak w podstawówce.

nb2

Sen przemówił i teraz czas objąć to doświadczenie. Mając 6 lat czułam się przez nią porzucona i samotna. Przełykałam swój ból zamiast wpuścić do swego wnętrza trochę powietrza.To był ból, którego nikt nie usłyszał. Skrywałam go w swoim wnętrzu przez lata i teraz we śnie moje ciało mogło uwolnić poprzez płacz to, co jeszcze kryło się w korytarzach przeszłości. Nie ma potrzeby drążyć tego w myślach, analizować i uwalniać przez kolejne lata. Wystarczy powiedzieć do siebie” To było bolesne. Przez te doświadczenia wyciągnęłam błędny wniosek, że coś jest ze mną nie w porządku. Teraz już wiem, że można było na to spojrzeć inaczej”.Teraz twoja kolej:” Przez to bolesne doświadczenie wyciągnęłam błędny wniosek, że…”

nb3

Teraz czas spojrzeć na to doświadczenie z szerszej perspektywy. Możesz zadać sobie pomocnicze pytania: Jak wybieram na to patrzeć teraz? Jaki wkład w tą relację miała ta osoba a jaki wkład miałam ja? Moja opowieść w zgodzie z realem brzmi tak: “ Byłyśmy bardzo małe wtedy. Nie moim celem jest rozumieć, dlaczego ona zmieniała przyjaciółki jak rękawiczki, obie dopiero uczyłyśmy się czym są relacje. Obie byłyśmy niedojrzałe.Od dziecka nie można wymagać, by zachowywało się dojrzale.W tamtym czasie to moje wątpienie w siebie sprawiło mi więcej bólu i zgoda na jej powroty, niż jej zachowanie. Tamto doświadczenie nie definiuje jaką osoba jestem lub byłam wtedy….

nb4

Teraz jest właściwy moment, by zobaczyć czy wciąż jeszcze żyjesz w korytarzach przeszłości. W jakich aspektach życia wciąż postrzegasz siebie tak, jak będąc w relacji z tą osobą? Czyli w moim przypadku w jakich aspektach wciąż czuję się gorsza, porównuję się itp.

Sny pełne emocji są formą uwolnienia. Ciało pamięta czego doświadczyło i szuka sposobu, by to odpuścić. Jeśli stłumiłyśmy uczucia, to sen jest idealnym miejscem, gdzie odpuszczamy kontrolę i możemy wylać z siebie to, co wypełnia nasze wnętrze . Dlatego nie bój się marzeń sennych. One są częścią Ciebie i dają Ci dostęp do przekonań, które wciąż są w Tobie żywe, ale już dłużej Ci nie służą. Zapomnij o sennikach, bo tylko Ty wiesz jakie znaczenie dla Ciebie ma dany obraz w umyśle. To Ty tworzysz poezję i nadajesz jej znaczenie.

Czy powinnaś próbować o nim zapomnieć?

czypowinnam zapomnieć


Są osoby w naszym życiu, na których widok serce się zatrzymuje, niezależnie od czasu, który minął od pierwszego spotkania i etapu życia, na którym obecnie się znajdujemy.

 

Czy pamiętasz swoje pierwsze zauroczenie? Mężczyznę w którym się zakochałaś i jedyne o czym marzyłaś to, by te chwile wspólnie spędzone trwały wiecznie. Jednak z różnych powodów, nie udało wam się przejść kolejnego kroku od namiętności do trwałej relacji.

Staramy się z całych sił zapomnieć i wyrwać ślady ich obecności z naszego serca, ale ani mijające lata, ani rytuały mające na celu wymazanie wspomnień nie przynoszą żadnych efektów.

 

Czy w takim razie powinnyśmy zapomnieć?

 

Odpowiedź brzmi NIE. Doświadczenie są jak tatuaże na naszej duszy. Z czasem intensywność wspomnień może blednąć, ale moment ponownego przypadkowego spotkania lub sen przypomina twojemu sercu odczucia z przeszłości.

Jak sobie radzić w takich sytuacjach? Zebrałam dla Ciebie kilka wskazówek, które pomogą Ci w miarę łagodnie przejść ten czas, gdy masz wrażenie, że zostałaś gwałtownie przeniesiona w czasie.

NB1

Weź sobie 3 godziny  wolnego od życia. W tym momencie, kiedy szarpie tobą na wszystkie strony, gdy radość miesza się z bólem masz obowiązek, by się sobą zaopiekować. A pierwszy krok, to zawieszenie wszelkich obowiązków i innych pilnych zadań, do czasu aż pierwsza burza zmieni się w deszczyk.

nb2

W tym czasie płacz lub krzycz ile potrzebujesz. Pamiętaj, że cierpisz, bo nigdy nie dowiedziałaś się jakby to mogło być. Jeśli wakacyjne zauroczenie skończyło się wraz z powrotem do szkoły, to ból którego doświadczałaś, był tak naprawdę rozczarowaniem, że nie miałaś możliwości sprawdzić, czy mielibyście szansę żyć długo i szczęśliwie. Dlatego łatwo oszukiwać siebie w myślach sądząc, że może życie pokazuje Ci, że powinniście być razem. Pewne jest jedno, zmieniliście się oboje i może być różnie. Powtarzaj sobie w myślach “ Wiem jak smakuje przy nim namiętność, ale nie wiem co oznacza z nim związek”.

nb3

Jeśli nie byliście nigdy parą, a twoje pragnienia rozegrały w wyobraźni waszą wspólną przyszłość, pamiętaj, że obraz związku jaki masz w głowie nie jest prawdziwy. W swojej wyobraźni nie przechodziliście kryzysów, ani trudnych sytuacji. Dopiero, kiedy doświadczamy związku w kolejnych ich etapach, możemy prawdziwie ocenić, czy jesteśmy dla siebie właściwi. Dlatego nie mów sobie, że inne relacje  były beznadziejne, bo to nie jest właściwa perspektywa.

nb4

Jeśli obecnie jesteś w związku z innym mężczyzną i przeszliście już fazę zakochania, to naturalnym jest, że powrót wspomnień, będzie poddawał w wątpliwość jakość twojej obecnej relacji. Jeśli jesteś szczęśliwa to skup się na tym. Jeśli jesteś na etapie kryzysu, to właściwy moment, by przyjrzeć się co jest problemem, czy możecie sobie z nim poradzić i czy jest to relacja warta ochrony.

nb5

To co nazywałaś miłością było pięknym zauroczeniem. Niektórzy ludzie pojawiają się w naszym życiu na krótką chwilę, abyśmy wspólnie mogli wznieść się ponad chmury, a potem powrócić na ziemię w dwóch innych miejscach. Albo pojawiają się w momencie, gdy mamy wrażenie, że mury naszego domu spadają nam na głowę i okazuje się, że jesteśmy dla siebie wzajemnie balsamem na rany. Przyjmij ten dar, ale nie rób sobie niepotrzebnych nadziei.

Niezależnie od tego czy nam się to podoba czy nie, każda osoba wnosi do naszego życia koktajl radości i smutku. Namiętność zawsze jest przyjemna, a ciało szybko nam o tym przypomni. Ciało nigdy nie zapomina i prowadzi nas tam, gdzie było bardzo przyjemnie. Odpowiedz sobie wtedy na ważne pytanie: Zatopię się w namiętności i co będzie dalej? Jeśli jesteś gotowa żyć z tym, że znowu się spotkaliście, by doświadczyć tańca namiętności i nic więcej nie będzie, idź za tym. Jeśli nie, odwróć się i idź w przeciwnym kierunku w poszukiwaniu nowego wschodu słońca.

Jak uwolnić się od przeszłości?

jak przestać żyć przeszłością

Dwie lekcje życiowe potrafią przysporzyć nam wiele trudności. Pierwsza z nich to wybaczenie a druga to pozostawienie przeszłości za sobą.

 

Pamiętasz chwile, gdy nie mogłaś przestać myśleć o osobie, która była w twoim życiu, ale z różnych powodów wasze drogi się rozeszły? Takie podróże w przeszłość potrafią trwać miesiącami a nawet latami.

 

Wspomnienia same w sobie nie są groźne, dopiero potrzeba przywrócenia przeszłości i odzyskania osoby, na której Ci zależy, wprowadza cię do wąskiej celi. Niezwykłe jest jak nasze ego lubi się trzymać kurczowo osób i wmawia sobie, że musi mieć nad nimi kontrolę lub że nie potrafi bez nich żyć. Fundujemy sobie wtedy własne piekło, w którym króluje wieczna analiza tego co było, dlaczego się skończyło i co by było gdyby. Przestajemy dostrzegać swoją wartość i uzależniamy swoje szczęście od reakcji tej drugiej osoby.

 

Emocje grają tu ważną rolę, ponieważ  w więzieniu przeszłości potrafimy balansować między miłością i nienawiścią. Jeśli tęsknota staje się nie do zniesienia, staramy się zobaczyć drugą osobę, jako tą złą, tą która nie ma prawa żyć własnym życiem, gdy my cierpimy.

Dlaczego powinnyśmy nauczyć się odpuszczać?

 

Życie w fantazji nie daje możliwości wentylowania emocji. Gdy odgrywamy w wyobraźni wspólne rozmowy, które w rzeczywistości się nie odbędą zaczynamy żyć w dwóch światach. Trochę na planie ziemskim, trochę w swoim umyśle. Krzywdzimy w ten sposób najbardziej samych siebie, ale też osoby, które są obecne przy nas, ale my nie mamy ochoty spojrzeć w ich kierunku, bo jesteśmy zajęte życiem osoby, z którą już nie mamy kontaktu. Możemy pod wpływem emocji robić rzeczy, których później żałujemy : pisanie listów pełnych pretensji, grożenie samookaleczeniem lub inne zachowania, które potęgują poczucie osamotnienia i frustracji.

 

Co możesz zrobić żeby uwolnić się z niewoli przeszłości?

 

NB1

Zbadaj własne intencje: Nim zrobisz jakikolwiek krok w stronę tej osoby zadaj sobie pytanie “Dlaczego chcę to zrobić? Dlaczego chcę napisać?” Czy twoje działania płyną z lęku czy z akceptacji? Czy starasz się zranić tą osobę,ukarać za to, że nie ma jej już w twoim życiu?  A może odczuwasz silne poczucie kontroli i chcesz wiedzieć o każdym kroku, który robi samodzielnie? Może obwiniasz się za coś i chcesz, aby ta osoba Ci wybaczyła? Bądź wobec siebie bardzo szczera pomimo, że to często bolesne zadanie.

 

nb2

Zobacz jak wiele tracisz żyjąc w miejscu, w którym nie ma już dla Ciebie pokarmu. To tak jakbyś patrzyła na pusty talerz za sobą, kiedy przed Tobą są talerze pełne soczystych owoców. Są na wyciągnięcie ręki. Pozwól aby twój żal rozpłynął się naturalnie. Wzmacnianie w sobie złości zatruwa cię od środka. Spójrz na dzieci, są przez chwile smutne a potem potrafią skupić swoją uwagę na czymś co sprawia im radość. Nie żyją w przeszłości, nie rozpamiętują ani nie czują nienawiści. Fakt, ty już nie jesteś małą dziewczynką, ale tą umiejętność masz wbudowaną od urodzenia. To przekonanie o tym, że jesteś niewystarczająco dobra sprawia, że kurczowo trzymasz się tego, co przestało ci już służyć.

 

nb3

Jeśli wierzysz w to, że tylko druga osoba może Cię uwolnić, stajesz się bezradna. Zadaj sobie wtedy pomocnicze pytania. Czy to prawda, że on ma władzę nad moim życiem? Kto godzinami powraca do przeszłości? Kto odmawia sobie szansy na szczęście, bo uważa, że życie nie ma prawa się zmieniać? Ty i tylko ty wybierasz jak chcesz żyć. Nauka odpuszczania tego, na co nie masz wpływu, sprawia że odzyskujesz energię i możesz znów cieszyć się tym, co ma ci do zaoferowania ta  właśnie chwila.

 

nb4

Kurczowe trzymanie się wyobrażenia jak powinna wyglądać nasz relacja  z drugim człowiekiem, kiedy rzeczywistość jest inna, potęguje poczucie rozczarowania i frustracje. Prawdą jest, że ta osoba nie ma już z tym nic wspólnego, robimy to sobie same żyjąc w wyobraźni, kiedy życie płynie i czeka aż znów do niego powrócimy. Powtarzaj sobie kilka razy dziennie te zdania: Kiedy pozwolę sobie pozostawić przeszłość tam, gdzie jej miejsce uwolnię się od osądów, żądań, poczucia winy, złości, lęku i bólu. Klucz do celi jest w moich rękach. Moje życie i moja energia chcą tańczyć teraz, kiedy gra muzyka. Pozwalam uczuciom płynąć aż naturalnie się rozpłynął.

Jeśli znasz inne sposoby na odpuszczenie śmiało pisz w komentarzach.

Chcesz wiedzieć więcej? Zapraszam Cię do zapoznania się z Programem Właściwa Ty.