Jak dokonywać wyborów z lekkością?

decyzje-z-lekkoscia-fb

Spotkać się z nim czy nie? Powinnam wyjechać czy raczej zostać w domu? Powiedzieć to, czy nie powiedzieć? Znasz pewnie te dylematy bardzo dobrze. Mnogość drobnych decyzji, które podejmujemy każdego dnia, sprawia, że zamiast lekkości czujemy ich wyraźny ciężar.

Jeśli masz już dość ciągłego zastygania w bezruchu i ciągłego rozmyślania co zrobić, ten artykuł jest dla Ciebie.

Słowa nie uczą, tylko doświadczenie, dlatego od razu przejdę do sedna i jeśli masz ochotę to wybróbuj te wskazówki, które pomagają mi podejmować decyzje z lekkością.

NB1

Zatrzymaj się na moment i wypisz sobie wszystkie opcje, które aktualnie rozważasz. Do każdej z nich zadaj sobie pytanie. Czy biorę to pod uwagę, bo sądzę, że muszę, czy dlatego, że chcę? Czy kiedy rozważam daną opcję doświadczam ekscytacji czy lęku? Czy podejmuję decyzje, bo uważam, że powinnam? Takie uczciwe spojrzenie na własne motywy uchroni Cię przed zmuszaniem się do robienia czegoś, co jest wbrew tobie i pozwoli Ci poznać reguły, którymi obwarowałaś swoje życie.

nb2

Zdarza się tak, że dokonujemy jakiegoś wyboru sądząc, że nas przed czymś uchroni.  Na przykład jeśli umniejszasz swoją wartość, to robisz wiele rzeczy, żeby utrzymać związek, nawet jak mężczyzna źle Cię traktuje. Robisz to, by uchronić się przed rozstaniem. Patrząc teraz na swoje opcje zastanów się czy chcesz, żeby ten wybór Cię przed czymś uchronił czy raczej robisz to w zgodzie ze sobą?

nb3

Czy dokonuję wyboru za siebie czy też próbuję dokonać wyboru za kogoś innego? Czym innym jest pomoc poprzedzona prośbą ,a czym innym jest układanie ludziom życia wbrew ich woli. Jeszcze parę lat temu normalne było dla mnie, że wkraczam, gdy moi rodzice się kłócili lub coś działo się u moich bliskich. Chwilowa ulga nie przynosiła żadnej zmiany, bo tak naprawdę każdy z nas układa sobie życie według własnego scenariusza i  ma prawo doświadczać emocji na własnych warunkach. Wychodzenie przed szereg to okazywanie braku szacunku osobie przede mną. Teraz już wiem, że każdy z nas ma te same możliwości poradzenia sobie w każdej sytuacji i wkraczam dopiero, gdy jestem proszona.

nb4

Podejmowanie decyzji staje się ciężkie również, gdy starasz się przewidzieć każdy szczegół tego, co wydarzy się później. Robimy tak starając się chronić siebie i naszych bliskich przed popełnieniem błędu i przed cierpieniem. Dopiero w chwili w której przestaniesz wymagać od siebie niemożliwego, zaczniesz podążać za wewnętrznym głosem inspiracji. Poszukiwania i odkrywanie, to jest ekscytująca część życia ,a emocje pomagają Ci określić czego tak naprawdę chcesz. Pozwól sobie usłyszeć odpowiedzi na te pytania: Czy chcesz doświadczać życia, czy uniknąć błędu? Chcesz być radosna, czy chcesz uniknąć konfliktu? Chcesz być miła udając czy prawdziwa i miła, kiedy tego chcesz?

A co Tobie pomaga podejmować decyzje z lekkością?

Jakie są prawdziwe przyczyny zwlekania?

przyczyny-zwlekania

Pamiętasz, kiedy ostatnio miałaś wielki zapał do zrobienia czegoś, kiedy tylko o tym pomyślałaś cieszyła się każda komórka twojego ciała, ale już po godzinie pojawiały się wątpliwości i scenariusze prawdopodobnej porażki?

Chroniczne zwlekanie zupełnie jak przewlekły katar potrafi być strasznie dokuczliwym objawem. Niby wiesz, że coś powinnaś zrobić i że tego chcesz i że będzie to dla Ciebie dobre, ale znajdujesz tysiąc racjonalnych wymówek, by nie podjąć działania. Po czym biczujesz się za to, twierdząc, że masz słomiany zapał lub nie umiesz planować sobie rozkładu dnia.

Czy na pewno chodzi tu o twoje niedociągnięcia? A może to właśnie chroniczne zwlekanie jest objawem czegoś, czego o czym wcześniej nawet nie pomyślałaś.

Czemu powinnaś się przyjrzeć, aby odkryć prawdziwe przyczyny swojego zwlekania.

NB1

Przez tydzień uczciwie przyglądaj się temu, co robisz bo tego naprawdę chcesz, a co robisz, bo wydaje Ci się że tak powinna zachowywać się kobieta, matka itp. Co robisz z radością, a co traktujesz w swoim harmonogramie dnia jako przymus? Wszystko, co zalicza się do kategorii “muszę”, stanowi skuteczną antykoncepcję dla doświadczania motywacji, twórczości i przyjemności. Każde muszę najpierw zamień na chcę. Zamiast mówić sobie “Płacę tę rachunki i haruję w pracy, bo muszę z czegoś żyć” możesz zwrócić się do siebie tymi słowami “ Wybieram spędzać tyle czasu w tej pracy, ponieważ do tej pory nie znalazłam bardziej przyjemnego sposobu na zarabianie i obawiam się, że na samozatrudnieniu sobie nie poradzę. Płacę rachunki, ponieważ ważne są dla mnie wygody, które zapewniają mi firmy, z których usług wybrałam korzystać.” Dopiero, gdy przyjmujesz 100% odpowiedzialność za drobne życiowe decyzje, odzyskujesz siłę i odwagę, by realizować kolejne zamierzenia. Kiedy postrzegasz siebie jako ofiarę okoliczności, nie będziesz miała siły na wprowadzenie korzystnych zmian, o których tak często marzysz.

nb2

Czy wierzysz w możliwość spełnienia tego, czego pragniesz? Czy wierzysz, że jest to dla Ciebie możliwe? Marzenia są bardzo przyjemne ale zaufanie w ich realizację to niezbędny składnik tworzenia. Kiedy ja rozpoczynałam prowadzenie tego bloga i tworzenie Programu Właściwa Ty, widziałam że inni odnoszą sukcesy, ale miałam małą wiarę w to, że mi się uda. Każdego dnia spędzałam 5 minut dziennie wyszukując w internecie kobiety, które robią to, co kochają z powodzeniem. Mówiłam do siebie tylko to jedno zdanie “ Jeśli dla niej jest to możliwe, to dla mnie również”. Na twój sukces składają się między innymi: siła pragnienia i zaangażowanie, pomimo przeciwności i wyzwań. Nic co dla nas ważne, nie zrealizuje się samo.

nb3

Czym otaczasz się w swojej przestrzeni? Co skutecznie odwraca twoją uwagę od twoich pragnień? Zauważyłam, że w moim życiu bardzo się sprawdza opcja minimalizmu. Przez ostatnie dwa lata bardzo uczciwie przyjrzałam się temu, czym się otaczam. Sprzątanie mojej przestrzeni zajmowało mi wiele czasu i odwracało moją uwagę od tego, co naprawdę ważne. Obiecałam sobie, że nie będę kupowała nic nowego, chyba, że jest to absolutnie niezbędne. Małymi krokami żegnałam się z tym, co mnie przytłacza. Opracowałam stare notatki, oddałam cześć książek, zaczęłam dokańczać to, co leżało odłogiem. Nadal robię to regularnie. Oczyszczając swoją przestrzeń będziesz czuła się mniej spięta i odzyskasz niezbędną energię do działania. Gdy umysł nie jest przeciążony, robi się miejsce na nowe doświadczenia.

Nie pozwól, by twoje marzenia leżały na strychu przykryte warstwą kurzu. Zasługujesz na więcej, niż Ci się wydaję.

Jak pokonać presję natychmiastowych wyników?

presja wyników

 Presja natychmiastowych wyników. Na samą myśl robi się słabo.

Czy znasz te głosy? “ Muszę nadążać, muszę być w tym dobra jak najszybciej”. 

 

Zaczynasz coś nowego i masz wrażenie jakbyś była kompletną niedojdą.

 

Patrzysz jak inni płynnie się poruszają, a ty  jak zahipnotyzowana, starasz się powtarzać każdy ich ruch.

 

Im dłużej się przyglądasz i starasz się naśladować ich kroki, tym bardziej połamane ruchy wykonujesz.

 

Miesza się w tobie zwątpienie ze złością. Pragniesz, aby czas zwolnił, żebyś mogła przećwiczyć sobie układ i mieć takie efekty jak oni.

 

Wymagając od siebie tak wiele, kiedy jesteś na początku nowego doświadczenia, sprawiasz, że twój świat wypełnia gęsta mgła samokrytyki a twoje ciało nie może odnaleźć własnego rytmu. Presja natychmiastowych wyników staję się twoją towarzyszką.

 

Krepując swe ruchy i narzucając sobie “powinności”, oddalasz tylko nadejście upragnionego efektu. Coś co miało być piękne staje się koszmarem.

 

Jak nie zwariować , gdy jesteś na początku nowej drogi? Oto sposoby, z których korzystam we własnych podróżach.

 

NB1

Przypominaj sobie codziennie, że rozciągasz mięśnie, o których istnieniu nie miałaś pojęcia. To wymaga czasu i delikatnej zachęty.  Odnalezienie własnego rytmu zaczyna się zawsze od dyskomfortu poszukiwań i potykania się w procesie opanowywania upragnionego układu.

 

nb2

Zobacz jak wpływa na ciebie porównywanie się z autorytetami w  twojej dziedzinie. Jeśli porównujesz swój początek z czyimś środkiem, okradasz się z radości i kreatywności. Poznawaj siebie w działaniu i dostrzeż radość w krokach, które starasz się opanować. Porównuj to co już osiągnęłaś, do tego co umiałaś miesiąc wcześniej. Gdy porównujesz to co masz teraz do efektu, który pragniesz osiągnąć, niepotrzebnie tracisz energię i tracisz motywację do działania. Gdy zamienisz  energię porównań na energię tworzenia, połączysz się znowu z radością i kreatywnością w sobie.

 

nb3

Zacznij z tym, co masz tu i teraz. Wykażesz się odwagą, jeśli uznasz etap, na którym się znajdujesz i przyjmiesz wszystko, co ci oferuje. Napisz na kartce: “Jestem gotowa eksperymentować i ufam, że znajdę właściwy sposób, który zaprowadzi mnie do celu.Moje marzenie jest silniejsze, niż wyzwania z którymi się mierzę”.

 

nb4

Otaczaj się osobami, które wiedzą przez co przechodzisz, bo sami byli na tym etapie. Rozmawiaj o tym, jak oni się czuli na początku drogi i jakie wyzwania przyszło im pokonywać. Samo ich wsparcie i zrozumienie pozwoli Ci robić kolejny krok z większym zaufaniem.