marzec 2017 - Anna Wisłowska

Wstajesz rano i zastanawiasz się czego dziś możesz się spodziewać. Czy znów sięgnie po kieliszek i poleci w tygodniówkę, a może będzie względny dzień spokoju. Pełna wątpliwości oczekujesz na kolejną noc, zastanawiając się czy znów usłyszysz płacz, który mówi jedno ?Nie wiem już co robić, jestem bezsilna?.

Tylko Ty wiesz czym jest życie w dwóch światach, między patrzeniem na trzeźwość osoby Ci bliskiej a jej odpływaniem w otchłań alkoholu.

Tylko Ty wiesz czym jest pragnienie pomocy osobie, która problemu nie widzi lub usilnie go wypiera. Znasz też dobrze smak poczucia utraty kontroli i wiary w to, że chyba jest coś z Tobą nie w porządku, skoro nie potrafisz pomóc osobie bliskiej twemu sercu.

Potem natrafiasz na całą charakterystykę DDA i odhaczasz kolejne objawy i zaczynasz wierzyć, że jesteś naznaczona i będziesz musiała nieustannie zmagać się ze sobą i życiem.

W tym artykule pragnę poruszyć struny twojego serca, abyś mogła odnaleźć drogę do samej siebie. Pokażę Ci jak możesz wyjść z zaklętego kręgu DDA, bez potrzeby ciągłego analizowania własnej przeszłości i aktywowania wciąż tej samej opowieści.

W piciu od samego początku nie chodziło o Ciebie (czy byłaś dzieckiem osoby zmagającej się z uzależnieniem czy też partnerką). Nawet jeśli słyszałaś tłumaczenia typu ?Gdybyś była cicho, to bym nie pił/a, gdybym nie miał tylu problemów to nie musiał/a/bym pić? ,to były tylko wymówki chroniące przed zmierzeniem się z niewypowiedzianym bólem. Piosenka Rozbójnik Alibaba ?Zakazany owoc? doskonale oddaje wewnętrzne zmagania osoby, która w poszukiwaniu pocieszenia sięga po sposób, który daje jedynie chwilową ulgę. Alkohol jest taką samą strategią jak ucieczka w przygodny seks lub objadanie się. Każda z tych strategii, kiedy jest powtarzana ma swoje bolesne skutki dla wszystkich zaangażowanych. Tak naprawdę w relacji między Tobą a osobą uzależnioną, jest też relacja między nią a partnerką zwaną alkoholem. To tylko namiastka tej mało satysfakcjonującej więzi ?Ciągniemy się na dno, co krok, co dzień, co noc?..kończymy tam gdzie nie chcesz. Zabijam Cię nawet we śnie. Pojawiam się znowu spróbuj powiedzieć nie?.?

Pomimo, że usilnie pragniemy wierzyć, że mamy wpływ na inne osoby i że możemy zmienić ich sposób postępowania, to często marnujemy swoją energię na walkę z wiatrakami. Owszem możemy stać się inspiracją dla drugiego człowieka, gdy znajdziemy swój sposób na szczęście i zostaniemy poproszone o podzielenie się swoją perspektywą. Jednak czy druga osoba przyjmie i skorzysta z daru, którym się dzielisz, zależy już tylko od niej. Prawdziwa przemiana najczęściej następuje, gdy relacja z partnerką butelką jest już tak wykańczająca, że z ust wydobywa się krzyk ?Mam już tego dosyć, nie chcę już tak żyć. Oszukuję znów tu sam siebie, że do Ciebie nie czuję już nic?.czego chcesz ode mnie, precz ode mnie?? Ta chwila ma ogromny potencjał, by przeżyć swoją żałobę po toksycznej relacji i małymi krokami zmierzać ku światłu i wewnętrznej mocy w sobie. Ty możesz być tylko wspierającym świadkiem.

Kiedy już wiesz, że w tym wszystkim nie chodzi o Ciebie, pozwól sobie zmniejszyć moc jaką nadałaś alkoholowi w waszej relacji. Pamiętaj, że to na czym się koncentrujesz zaczyna dominować w twojej świadomości. Jeśli określasz osobę Ci bliską jako alkoholika, dostrzegasz w niej tylko to. A to z czym walczysz, zawsze wzmacniasz. Jeśli identyfikujesz się z DDA, nie widzisz w sobie nic więcej. Prawda jest, że tzw alkoholizm i DDA, to jedynie zbiór powtarzanych zachowań. Powtarzanych tak długo, że wchodzą nam w nawyk i zaczynamy zapominać, jak może być bez nich. Nigdy nie byłaś ani nie jesteś zepsuta. Czujesz się niewartościowa nie przez uzależnienie bliskiej osoby, ale dlatego, że postawiłaś znak równości między skutecznym ratowaniem a swoją wartością. Teraz już wiesz, że dla drugiej osoby możesz być tylko inspiracją. Możesz kochać, co oznacza, że wierzysz w jej moc przemiany i dostrzegasz w niej potencjał a nie tylko problem z którym się zmaga. Weź teraz kartkę papieru i pozwól sobie dostrzec, że relacja z alkoholem była elementem twoich relacji. Wypisz różne chwile, których doświadczyłaś i w których nie pozwoliłaś,by bycie świadkiem uzależnienia przyćmiło Ci cały świat. Wypisz także to, co dostrzegasz w drugiej osobie wychodząc poza momenty, gdy sięga po uśmierzenie. Daj sobie na to czas. Gdy patrzysz jedynie na problem, patrzenie na pozytywne aspekty wymaga chwili uwagi.

Łatwo jest nam uwierzyć, że nasze przeżycia definiują to, jak jak będzie wyglądało nasze życie. Możesz wybrać, że do końca życia będziesz mówiła o sobie ? Jestem DDA. Byłam odrzucona przez rodzica, mam niską samoocenę, przyciągam niewłaściwych facetów, boję się odrzucenia i nie wiem co jest normalne?? lub możesz zatrzymać się na chwilę i zwrócić się do siebie tymi słowami ?Jestem kobietą, której partner lub rodzic miał relację z akoholem, ale ten nałóg nigdy nie miał związku ze mną (nie jestem odpowiedzialna za wybory moich bliskich). Każde pojedyncze sięgnięcie po butelkę, było próbą uśmierzenia bólu lub próbą poczucia radości, które w efekcie dawało tylko chwilową ulgę. Alkohol był tylko elementem mojej relacji.Owszem irytującym, namolnym i nieokiełznanym, ale głównie dlatego, że wciąż o tym myślałam i nie dawałam sobie prawa, by spojrzeć na inne aspekty życia, które mnie otaczały. To ode mnie zależy jak zdefiniuję swoje doświadczenia. Jestem kobietą, która pragnie odczuwać radość i zaufanie do siebie. Jestem właściwa taka, jaka jestem. Owszem dotychczas wybierałam partnerów, którym mogłam pomagać, bo to mój nawyk, ale każdy nawyk mogę zmienić. Znajdę strategię wyboru partnera, którego nie będę traktowała jak dziecko??

Nie ważne jak bardzo staramy się uchronić przed bólem, każda z nas niezależnie od tego czy w domu istniał problem alkoholowy, śmierć rodzica w wypadku lub mamy przy porodzie, każde dzieciństwo pozostawia w nas blizny i smutek, który domaga się przeżycia. Domaga się wypłakania łez a nie doprawiania swojej teraźniejszości bolesnym monologiem wewnętrznym. To on nie daje Ci spać w nocy i utwierdza Cię w iluzji obrazu samej siebie. Jeśli wspomnienia budzą w Tobie smutek lub złość, pozwól emocjom płynąć a jeśli chcesz użyć słów mocy, to wybierz tekst z poprzedniego akapitu.

Nie traktuj DDA jako wymówki przed doświadczaniem życia w pełni. Nie jest to łatwe tylko na początku drogi, ale jest warte zachodu. Moje osobiste doświadczenia jak i moich klientek są dowodem na moc osobistych wyborów i niezgodę na to, by definiowała nas przeszłość. Kim wybierasz być? Zbiorem zachowań DDA czy kobietą, której partner lub rodzic szukał pocieszenia i własnej wartości w alkoholu, ale wiesz, że ten nałóg nie definiuje Ciebie? Nie jesteś i nigdy nie byłaś córka ani partnerką alkoholika. Byłaś córką, partnerką człowieka, który ma te same pragnienia co ty, który potyka się i szuka sposobu, by wstać, człowieka który kochał Cię jak potrafił (Jeśli nie kochamy siebie, jak możemy obdarzyć prawdziwą miłością innych?), który zatapiał się w relacji z alkoholem, bo nie odkrył innej strategii, by czuć się wartościową i zdolną do radości istotą.

Tylko Ty możesz napisać dalszy ciąg tej opowieści….swojej nowej opowieści!

Każde doświadczenie może być dla Ciebie odczuciem ekstazy lub koszmarem, o którym wolałabyś jak najszybciej zapomnieć.

Mój koszmar fryzurowy miał miejsce jeszcze za czasów liceum, kiedy modne było mocne cieniowanie włosów, ale nie po całości, tylko z przodu twarzy. Po tym, jakże oszałamiającym doświadczeniu, zeszłam z fotela wyglądem przypominając baranka. Okrągła buzia, kręcone włosy i grzywka plus mega mocno pocieniowane włosy to była mieszanka wybuchowa. Przez całe wakacje mówili na mnie baranek. Okazało się, że nie tylko pragnienie klienta się liczy, ale też spojrzenie fachowca. Tego dnia dowiedziałam się, że tylko na prostych włosach ta katalogowa fryzura wygląda dobrze, ale niestety ten wgląd fachowiec miał dopiero, gdy już było za późno.

Dobrze wiemy, że znalezienie dobrego fryzjera, który sprawi, że patrząc w lustro powiesz ?wow jestem piękna? i po pierwszym myciu i ułożeniu włosów samodzielnie, wciąż jesteś zadowolona, nie jest łatwym zadaniem, ale jak już znajdziesz swój tort razem z wisienką pozostajesz mu wierna na wieki. Ale jak to się ma do tytułu tego artykułu?

Zainspirowana dzisiejszą wizytą w atelier fryzjerskim postanowiłam opisać jak możesz traktować samą siebie biorąc przykład z postawy fryzjera.

Patrząc na Ciebie i twoje włosy dostrzega w nich potencjał. Nie krytykuje. Nie siada przy Tobie i mówi ? Tutaj już nic nie da się zrobić?. Owszem płacisz mu za to, ale jego warsztat i umiejętność podkreślenia twojej urody zależą już tylko od niego. Zastanów się dzisiaj w jaki sposób postrzegasz samą siebie. Czy widzisz w sobie same wady i niedociągnięcia czy raczej witasz siebie z uśmiechem i podkreślasz swoje piękno? Czy ukrywasz się pod za dużymi ubraniami czy też kochasz swoje krągłości? Poobserwuj siebie przez tydzień i wypisz każde zdanie, którym siebie określasz. Na tej podstawie stwierdzisz czy jesteś dla siebie dobra czy raczej krytyczna i wymagająca.

Teraz weź kartkę papieru i wypisz trzy rzeczy, których w sobie nie lubisz. Mogą to być konkretne zachowania lub cechy, którymi się określasz np. bycie naiwną. Przy każdej z tych cech zastanów się w jakich sytuacjach tak siebie określasz, a w jakich jest wręcz przeciwnie. Często jest tak, że naiwne czujemy się w relacjach z mężczyznami a w kontaktach biznesowych lub rodzinnych podejmujemy decyzje łącząc rozum i serce. Mówimy do siebie ?Jesteś brzydka?, kiedy mamy gorszy nastrój, a gdy jesteśmy wypoczęte lub ubrane w ładny strój, potrafimy się sobą zachwycić. Zamiast określać siebie zero jedynkowo, popatrz na każdą krytykę jak na pojedyncze zdarzenie ? Są chwile gdy widzę w sobie braki, ale potrafię też dostrzec moją atrakcyjność?. Przy każdej z cech zastanów się czego potrzebujesz np: by poczuć się seksowną lub jak możesz zwiększyć zaufanie do siebie w relacji z mężczyznami. W ten sposób nauczysz się, że każde zdarzenie ma w sobie potencjał.

Dobry fryzjer pokaże Ci, że twoje dobre samopoczucie ma znaczenie. Tutaj twierdzenie ?co za dużo (dobrego), to niezdrowo?, jest nie na miejscu. Kiedy tak leżałam na fotelu, gdzie pani myła mi włosy, masowała skórę głowy i jeszcze włączyła opcję masażu pomyślałam sobie jak byłoby cudownie, gdyby każda z nas traktowała się w ten właśnie sposób porzucając broń, którą jest umniejszanie samej sobie. Komfortu nie można przedawkować (ani fizycznego ani emocjonalnego). Wyobrażasz sobie, że mówisz do swojego mężczyzny przed odczuciem orgazmu ? No przestań już, co za dużo to niezdrowo, jeszcze za chwilę dojdę i co będzie. Tyle szczęścia na raz to przecież egoizm?. Przestań nazywać odczuwanie przyjemności egoizmem. Egoizm to wymaganie od innych, by robili to co my uważamy za słuszne. Jeśli jesteś zmęczona lub smutna, jesteś w stanie przekazać tylko te wibracje. To jak się czujesz każdego dnia powinno stać się dla Ciebie priorytetem.

Dobry fryzjer przede wszystkim słucha jakie ty masz potrzeby i do nich dostosowuje swoje propozycje. A czy Ty słuchasz siebie czy raczej wybierasz zagłuszanie? Świetnie potrafimy wysłuchać i wspierać innych a ta często ignorujemy same siebie. Czy uważasz, że jesteś dobrym słuchaczem własnych pragnień? Czy traktujesz się na równi z innymi czy raczej jesteś ostatnia na liście priorytetów? Daj sobie teraz chwilę i uczciwie sobie odpowiedz ? Czy jestem dla siebie ważna??

Sama jeszcze parę lat temu traktowałam siebie gorzej niż innych, zupełnie nie zdając sobie z tego sprawy. Ważne było dla mnie sprawić, by inni byli szczęśliwi a samą siebie stawiałam na szarym końcu. Jeśli uznasz, że umniejszasz sobie, spójrz przez moment oczami bezwarunkowej miłości. Dostrzeż to, czego dotychczas sobie odmawiałaś. Traktuj siebie tak jak chciałabyś , by traktowali Cię inni. Pozwól swojej kobiecości świecić, pamiętając, że piękno zawsze jest w oczach patrzącego.

Jak w tej chwili wybierasz na siebie patrzeć?

Miesiąc: marzec 2017

Jak wyjść z zaklętego kręgu DDA?

Jak traktować samą siebie-lekcje od dobrego fryzjera.