Jak w codzienności odnaleźć wewnętrzny spokój?

wewnętrzny spokój w codzienności

 

Jeśli próbowałaś doświadczyć spokoju w otaczającym Cię chaosie informacji, doskonale wiesz, jakie to trudne zadanie.

 

Niezwykle fascynujący jest bieg, w którym uczestniczymy na co dzień. Pędzimy z rozwianym włosem, w kierunku soczystych obowiązków do odhaczenia. To jest prawdziwy ogień życia.

 

Jednak od czasu do czasu pragniemy znaleźć przestrzeń między jednym oddechem a drugim, gdzie wszystko, jak za dotknięciem różdżki zastyga w bezruchu. Gdzie na moment możemy zaczerpnąć świeżego powietrza i przestać myśleć o otaczającej nas widowni. Gdzie w poczekalni zostawiamy wszystkie ?muszę? i ?powinnam? . 

 

Życie jest w ciągłym ruchu, jeśli nie zatrzymasz się na chwilę, może ci umknąć to, co w nim najważniejsze. Zatrzymanie się, rozumiem jako koncentrowanie uwagi na chwili obecnej i na sprawach, które cię wzmacniają.

 

Oto 4 sposoby, jak wydobyć spokój z ciągłego chaosu.

 

NB1

Napisz na kartce pełną i prawdziwą definicję spokoju wewnętrznego:  Jest to stan bycia, w którym pomimo, że znajdujesz się w samym środku filmu akcji  i trudnych sytuacji, przepełnia Cię zaufanie, że wszystko uda się zrobić jak najlepiej . To przyjmowanie życia, takim jakim jest, a nie takim jak uważasz, że powinno być. Wewnętrzny spokój ma swój początek w decyzji, że nie będziesz kontrolowana przez emocje i zachowania innych.

 

nb2

 

Każdy codzienny wybór może zmienić wiele. Zrób mały eksperyment. Zastanów się dzisiaj jak chciałabyś, żeby wyglądał twój jutrzejszy poranek, od momentu przebudzenia. Wyobraź sobie, że możesz zaplanować tylko ten poranek. Możesz opisać szczegółowo pierwsze minuty (skoncentruj się na max 15 minutach). Wieczorem przygotuj wszystko, co będzie Ci potrzebne, do rozpoczęcia dnia, w zgodzie z tobą. Zaraz po przebudzeniu,wewnętrzny spokój odnajdziesz w ruchu ciała, stając się go w pełni świadoma. Cokolwiek będziesz robiła przez te 15 minut, niech będzie wypełnione dziecięcą ciekawością i przekonaniem, że każda chwila jest wyjątkowa i niepowtarzalna. To co robisz ma duże znaczenie, szczególnie dla nastroju, który pragniesz odczuwać. Nie zostawiaj tego pod kontrolą przypadku.

 

nb3

 

Nie pozwól się zmieść codziennym wydarzeniom. Ta jedna praktyka, powtarzana świadomie, ma niezwykłą moc. Możesz teraz zdecydować, że przez najbliższe 30 dni, nie będziesz wdawała się w dyskusje o poglądach i opowiadaniu o niepowodzeniach innych. Kiedy próbujesz przekonać innych do swoich racji, niepotrzebnie tracisz własną twórczą energię i oddalasz się od upragnionego spokoju. Mówiąc o bólu i trudnościach, kierujesz swoją uwagę na więcej bólu i trudności. Odejmuj go sobie, zamiast dodawać.

 

nb4

Czas zatrzymuje się, gdy robisz to co kochasz. Kiedy jesteś w trakcie procesu twórczego, zerkasz na zegarek i mówisz ?wow nie wiedziałam, że już tyle godzin minęło?. To nie jest twój przywilej to twój obowiązek wobec siebie. Przynajmniej raz w tygodniu, zapominając o wymówkach, poświęć minimum 10 minut na robienie tego co kochasz. W tym zatopieniu kryje się stan bycia zwany spokojem.

 

Ciekawa jestem, jak Ty odnajdujesz spokój w otaczającej Cię codzienności? Czekam na Twoje komentarze.

Visited 4 times, 1 visit(s) today
« wstecz